作者：[日]小林笃史
译者：李飞菲
分类：生活时尚
出版社：电子工业出版社
出版时间：2026.4
ISBN：180
内容简介：
这是一本颠覆传统认知、直击驼背根源的实用指南。本书开篇即破除了“努力也无效”的误区，指出矫正失败的根源在于忽略了骨盆的关键作用，并独创性地提出“凹凸法则”，从肌肉平衡的底层逻辑揭示体态奥秘。
书中将驼背细分为四种不同类型，提供针对性的10秒见效拉伸方案。同时，深度剖析了从使用手机到心理压力等10个潜藏在日常生活中的致驼习惯。作者结合自身康复经历，不仅展示了矫正后身高增长、体重辅助控制等惊喜效果，更提供了从诊断到矫正的完整闭环，旨在帮助读者从根本上重塑挺拔人生。
[日]小林笃史
日本宫前町整骨院院长，驼背矫正专家，柔道整复师、针灸师及按摩指压师。高中时曾立志成为职业棒球选手，但因腰痛及反复受伤、身体不适而不得不中途放弃。怀着这份遗憾，考入日本大学文理学部体育学科，主修训练理论与功能解剖学等。2006年创办宫前町整骨院，其自主研发的持续性驼背矫正疗法广受好评。其《10秒驼背矫正拉伸法》等多部作品累计销量达20万册。